Dîner rapide avec 3 ingrédients

Parfois, il suffit de quelques ingrédients pour préparer un repas complet et délicieux.

Cette recette aux œufs, légumes et fromage est simple, rapide et parfaite quand on manque de temps. 

Œuf

 Moelleux à l’intérieur, doré à l’extérieur et prêt en quelques minutes. 

Parfait pour un déjeuner léger ou pour préparer ses repas à l’avance.

Pourquoi vous allez adorer cette recette

Seulement 3 ingrédients

Sain et rassasiant

Super rapide

Parfait même par temps froid

Vue magnifique et super colorée.

Informations complémentaires

 3 œufs
 Épinards ou courgettes
 Fromage léger

 Des ingrédients très simples, mais riches en saveurs. 
Fruits et légumes
 Préparation

Laver soigneusement :

Épinards
ou
Courgettes

Faites-les sauter brièvement à la poêle.

Séjournez :

Fromages

Doux
Savoureux
Toujours aussi beau et coloré
Fouetter les œufs

Battre les œufs dans un bol avec les ingrédients suivants :

Seulement

Plus d’informations
Flore et faune
Pâtes
Cuisines nationales

Sein

Ajouter:

Œuf

Fromage

Le mélange sera super crémeux.

Mélangez tous les ingrédients.

Ajoutez les légumes au mélange d’œufs. 

Des couleurs magnifiques et un arôme irrésistible.

Elkészítés

Préparation:

Vous êtes dans une poêle à frire

Frit

Tandis que la surface :

Fruits et légumes

Doré à l’extérieur
Légèrement croustillant
Moelleux à l’intérieur

Résultat

Moelleux et aérien
Léger mais rassasiant
Crémeux et délicieux
Parfait pour toutes les occasions. Conseils pratiques

Délicieux avec des herbes fraîches.

Délicieux avec de la salade

Encore plus savoureux avec de la mozzarella filante.

Idéal aussi pour la préparation des repas.

De délicieuses variantes

 Aux tomates cerises
 Aux pommes de terre
 Version épicée
 Avec supplément fromage
 Aux champignons

Curiosité

Les œufs sont considérés comme l’une des sources de protéines les plus complètes.

Fromages

C’est pourquoi on l’utilise souvent dans des recettes légères et équilibrées.